Styled Mengatasi dan Mencegah Lemak Tubuh

Pada orang yang berusia mulai mapan, biasanya tidak menyadari bahwa asupan makanannya tidak lagi diimbangi dengan pengeluaran energi. Yang terjadi malah bertimbunnya lemak di dalam tubuh atau kegemukan, yang merupakan salah satu akibat dari kurangnya kesadaran akan mengkonsumsi asupan makanan.

Tubuh yang gemuk memang bukan hanya semata-mata masalah kecantikan tatapi juga rentan terhadap berbagai sumber penyakit yang timbul dari dalam tubuh, yang berarti dapat mengancam keselamatan jiwa. Penyakit yang sering dikaitkan dengan kegemukan atau obesitas antara lain, tekanan darah tinggi, penyempitan pembuluh darah, penyakit jantung, kencing manis, hati, serta kantung empedu.

Kontrol lemak dengan rumus sehat
Biasanya, seseorang disebut gemuk bila kelebihan 20 persen dari berat badan idealnya, dan orang yang lebih 20 persen lagi dari kelebihan tadi (overweight) itu disebut obese. Untuk mengetahui seseorang tergolong gemuk atau tidak dapat menggunakan rumus Indeks Masa Tubuh (IMT), yaitu:

Berat badan (kilogram)

IMT = ————————————

(Tinggi badan (meter))²

Penyebab kegemukan
Ada beberapa faktor yang umumnya menjadi penyebab kegemukan, yaitu:
1. Asupan kalori lebih besar daripada kalori yang keluar. Sehingga kelebihan kalori akan ditimbun menjadi lemak dalam tubuh.
2. Teknologi modern membuat orang kurang bergerak, karena semua peralatan termasuk kendaraan yang serba otomatis lebih memudahkan orang untuk tidak mengeluarkan energi.
3. Dalam keadaan stres atau depresi, makanan bisa menjadi pelarian bagi orang yang mengalamai kondisi ini untuk melupakan beban pikirannya.
4. Malas berolahraga membuat keseimbangan kalori tidak tercapai.
5. Faktor keturunan atau kebiasaan keluarga memberi peluang pada kegemukan. Misalnya kebiasaan keluarga menerapkan pola makan yang salah, tentunya akan diikuti terus. Tanpa mengubah pola makan yang benar, akan cenderung gemuk.

Cara mengatasi dan mencegah kegemukan
Pada tubuh yang terlanjur gemuk, cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur keseimbangan kalori misalnya dengan berdiet, disamping olah raga yang teratur. Bila keseimbangan kalori dapat diatur jaringan lemak akan berkurang dan berat badan akan turun. Namun demikian cara ini memang tidak mudah dilaksanakan karena menuntut disiplin, kemauan dan kemampuan, khususnya dalam mengendalikan nafsu makan.

Mengingat kegemukan merupakan faktor resiko untuk berbagai penyakit, maka sebaiknya kegemukan ini dicegah dan upaya mencegahnya akan lebih mudah dan lebih murah daripada mengobati penyakit akibat kegemukan. Beberapa cara untuk menghindari atau mencegah agar tubuh tidak gemuk antara lain:
1. Aturlah makanan yang seimbang dan kontrol berat badan. Apabila ada kenaikan, cepat turunkan berat badan supaya tidak terlanjur kelewat berlebihan dan menjadi obesitas.
2. Pola makan yang benar perlu diterapkan untuk membantu mencegah terjadinya kegemukan, yaitu sarapan pagi, selingan pada jam 10.00, makan siang, selingan pada jam 16.00, dan makan malam. Jangan makan di luar jam-jam yang sudah ditentukan.
3. Berolahragalah secara teratur (minimal tiga kali dalam seminggu), untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu pengeluaran energi/kalori.
4. Periksalah kesehatan pada dokter secara teratur untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda.

Konsumsi herbal Style dari klinik BHCC secara rutin dapat membantu membuang kelebihan lemak sekaligus mencegah penumpukan lemak dalam tubuh jika mungkin ada kelebihan asupan makanan.