KENALI GEJALA MATA LELAH

Oleh : dr. Alfa Matrika Sapta Dewanti, S.Ked

            Mata lelah merupakan suatu kondisi yang menyebabkan gangguan pada mata akibat penggunaan mata dalam waktu yang lama tanpa istirahat. Gejala yang dapat ditimbulkan oleh mata lelah antara lain mata terasa pedih, nyeri atau gatal. Selain itu pasien kadang merasakan mata sering berair atau justru terasa kering. Beberapa pasien mengeluhkan adanya pandangan kabur dan lebih sensitif terhadap cahaya.

Penyebab terjadinya mata lelah antara lain menatap layar computer atau gadget dalam waktu yang lama, terlalu lama membaca, menyetir dengan jarak yang jauh, melakukan aktivitas dalam ruangan bercahaya minimal, memiliki kelainan refraksi dan terpapar cahaya yang terlalu terang.

Hal-hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah mata lelah adalah dengan mengatur pencahayaan dan posisi layar komputer. Jarak ideal antara layar dan mata kita adalah 50-60 cm. Kita juga harus mengatur pencahayaan layar. Apabila kita mengoperasikan komputer atau membaca, maka disarankan untuk mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit. Hal lain yang dapat dilakukan adalah mengkompres mata dengan air hangat untuk menyegarkan mata.